Les astuces beauté contre le vieillissement de la peau, pour la garder jeune plus longtemps 

1. Evitez totalement le tabac et limitez votre consommation d’alcool
2. Respectez votre besoin en sommeil
3. Optez pour une alimentation saine et variée
4. Buvez de l’eau quotidiennement en quantité suffisante (1 litre par jour)
5. Evitez les régimes yo-yo, maintenez tranquillement votre poids de forme
6. Pratiquez une activité physique douce, mais régulière (30 min, 3 fois par semaine)
7. Evitez le stress, soyez zen !
8. Protégez-vous autant que possible des agressions climatiques
9. Exposez-vous modérément au soleil et protégez votre peau avec une crème ayant un facteur de protection adapté à votre type de peau et au niveau d’ensoleillement
10. Choisissez toujours des soins dermo-cosmétiques testés scientifiquement et de qualité optimale

Les astuces beauté contre les coups de soleil, pour profiter du soleil en beauté

1. 

   1. Evitez l’exposition solaire aux heures d’ensoleillement maximum (11h-16h).

2. 

   2. N’exposez pas les bébés et les jeunes enfants directement au soleil.

3. 

   3. Protégez vos yeux du soleil avec des lunettes et utilisez une protection vestimentaire (chapeau, t-shirt, etc…).

4. 

   4. Pour respecter le niveau de protection indiqué par le SPF (Facteur de Protection Solaire), il faut appliquer une couche de 2mg/cm2 de peau, ce qui correspond à environ 36 grammes (6 bonnes cuillères à café) de crème solaire pour le corps d’un adulte :

   

   • Pour les crèmes et laits, appliquez 1 doigt pour la zone 1 et 2 doigts pour chaque zone 2 à 11
   • Pour les sprays, appliquez 5 à 7 pressions pour l’équivalent d’un avant-bras
   • Pour les compacts teintés, appliquez environ 1g de produit
5. 5. Utilisez un produit adapté à votre type de peau, phototype et degré d’ensoleillement.

6. 6. Renouvelez l’application fréquemment, particulièrement après une baignade, après avoir transpiré ou vous être essuyée.

7. 7. Evitez l’exposition prolongée, même en utilisant un protecteur solaire.

8. 8. Réduire la quantité conseillée de produit diminue le niveau de protection.

9. 9. Les coups de soleil sont dangereux, surtout chez l’enfant.

Les conseils beauté pour bien choisir l'indice de protection solaire adapté à mes besoins

L’indice de protection, appelé SPF pour Sun Protection Factor (Facteur de Protection Solaire), indique le niveau de protection contre les UVB, responsables des coups de soleil.
 
Le choix de cet indice dépend de 2 facteurs :
- l’ensoleillement (les conditions d’exposition) et
- le phototype de votre peau (la sensibilité de votre peau au soleil)